Health

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan Mata

 

UGNews.co.id , Jakarta – Mata adalah jendela dunia. Banyak informasi yang dapat ditangkap melalui mata. Dalam era globalisasi saat ini, berkembangnya penggunaan alat-alat elektronik dari komputer hingga handphone membuat radiasi yang terpancar dari alat tersebut dapat menimbulkan gangguan pada mata. Oleh karena itu, mata juga perlu dijaga agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Penyakit mata yang sudah tidak asing seperti rabun dekat, rabun jauh, buta warna dan lain-lain.  Karena mata merupakan organ penting pada tubuh.

1.Periksa mata rutin

Periskalah mata secara rutin setiap 12 bulan agar terhindar dari penyakit mata.

2.Jaga jarak pandang mata

Usahakan menjaga jarak pandang mata saat membaca buku atau menonton televisi agar terhindar dari rabun dekat. Jarak ideal membaca buku adalah 30 cm, sedangkan untuk menonton televisi adalah 50-100 cm.

3.Istirahatkan mata

Ketika sudah terlalu lama berkutat di depan layar laptop, maka istirahatkanlah mata sejenak.

4.Makan makanan tepat untuk mata

Makanlah makanan yang tepat untuk mata agar berfungsi secara normal. Seperti makanan yang mengandung vitamin A, C dan E, antioksidan (sayuran hijau, dan lain-lain).

5.Pencahayaan cukup

Ketika membaca atau belajar , usahakan menggunakan pencahayaan yang tidak terlalu terang dan redup untuk mata. Karena pencahayaan yang redup akan menganggu kesehatan mata.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

To Top